「イラっ」は心のエネルギー不足のサイン

エネルギー不足のサインは、「イラ」「ムカ」

自分のエネルギーが不足していると、
「なんかいらいらする！」
「あいつむかつく！」
「なんでこうなるんだよ！」
とそんな風に思ってしまいがち。

そう思った瞬間、エネルギーが不足しているサインなのです。

「イラッと、ムカッと」は、怒りの種が自分の中にあるから生じる。

怒りの種＝自分の心が枯渇している

最近、美味しいものを自分に与えてあげた？
最近、リラックスする時間を作った？
最近、ワクワクすることやキラキラすることをやった？
最近、身の回り（住まいや自分の身なり）を整えてあげた？

そう自分自身に聞いてみて。

まずは、心のタンクを満たすこと。そうすれば、一瞬にして幸せを感じられます。

幸せと感じる瞬間、心を満たすものをちりばめる

パートナーや家族にイライラするのは、日常生活の中に毎日、心を満たすものごとが少ないから。

育児中、仕事中、家事の中、友達と過ごしている時などなど、
旦那さんにイライラ、家族にイライラ、子どもにイライラ、友達にイライラするのは、自分自身が自分の心を満たせていないため。

夜、うまく眠れない時、イライラしますよね。
お腹減っている時もイライラするし、心が落ち着かない。
体がだるい時も。

体と心の声を聞いて、それを満たしてあげる。

自分が幸せと感じる瞬間や、心を満たすものを、「日常に」「毎日」ちりばめる。

昨日、幸せを感じた瞬間は、母方の祖母のうちへ遊びに行った時。

ひいばあが娘を幸せそうに抱っこしている姿
いとこの子が娘と遊んでくれている姿
いとこと子育ての話をすること
など、

あ〜この瞬間幸せだな〜と
心から感じた日でした。

●育児の合間に幸せになる一歩
昨日、運が良かったことを３つメモする。
午前中にいろんな媒体から気になったフレーズをメモする。
そのメッセージから、今日の私ができることをメモする。
できることを実行してみる。