食事に関しては、「いかに必要な栄養素を摂取するか」を意識して、食べております。
では、妊娠２０週目に私が食した妊婦飯をご紹介します。今週も無理のない範囲で手作りとお惣菜、外食でお食事を楽しみました♡
朝ごはん
汁物を飲むと温まります。
キウイは欠かせません。
一段と寒かった日。寒い日はテンション下がり気味なので、あまおうでエネルギーチャージできました。
お昼ごはん
平日はお弁当。ほとんど同じものです。
セブンのカフェラテは、ビターで美味しかったですよ。
お菓子も食べます。
お休みの日は、カフェなどでまったりお昼ごはんです。
ディーンアンドデルーカのチャイティーラテ♡
ピスタチオのケーキも美味しかったです。
健診後はご褒美に、恵比寿のTORIKOYAへ。
鶏のバルサミコ煮込みをいただきました。
奥はオニオングラタンスープです。
シャングリラホテルでのランチ。
サーモンステーキです。
夕ごはん
揚げ物が急に食べたくなりました。
翌日体重増加でした。
サーモンはノルウェー産が比較的新鮮だということなので、どうしても食べたい時はそうしてます。
汁物は、朝の残りに野菜やお肉を追加してます。
健診前ということで控えめです。
健診前日の夕飯はかなり控えめです。
健診後の夕飯は、タンパク質メインにその後スイーツやポテチをいただきました！
クリオネというチョコレートケーキです。
全部は一気に食べないようにしました。たまにポテチも食べたくなりますね。
結構食べたと思ったのですが体重は減っておりました。
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