ただの体重&体型記録

日中断乳している私。

体重は安定して維持中。

心に寄り添った食事と生活

最近、朝も昼もあんまり食欲がなくて

ちょこっと食べるのみ。

朝は食べない日が多く、食べてもフルーツを少し。あとはビタミン剤かなぁ。

昼は少量のタンパク質を食べて終了。

娘のかまってほしいを優先しているので、

ちょこちょこ間食をしています。

カフェラテを飲んだり、
ハーブティー を飲んだり、
チーズを食べたり、
ナッツを食べたり

温かいものを飲むと、空腹感を感じないんですよね。

夜は、タンパク質メインで食べつつ、
大好きなヨーグルトやさけるチーズなど食べてます。
添い乳後に、お酒もたくさん飲んでいますね…※次の授乳は数時間空いていて、朝です!

お酒はいかんなーと思いつつ

すっごく夜の1人時間が楽しくって、リフレッシュになってるんですよ。

おうち時間最高!

ストレスがどんどん減っていってるので、

体重も体型も調子がいい感じ。

上半身とおしりに筋肉がついてきたみたいで、嬉しいです。

数年前、悩んでいたあの頃

4〜5年前は体重と体型にコンプレックスがあって、悩んでいました。

理想体重を設定しても、うまくいかないし
体型もぽちゃっとしてるとこが気になって、気になって、
特にふくらはぎを細くしたくてしょうがなかった。

毎朝、何時間も歩いたり、
食事制限してみたり、
土日は何にも食べずに、歩き回って夕食のみ。

今思うと、私の心の声を聞いてあげていなかったな〜
だからこそ、無理して頑張っているからうまくいかない。

心の声に耳を傾けて、
聴くのが当たり前で、
心の声が言っていることをしてあげる。

だからこそ、うまくいくんだな〜とやっと感じることができるようになった。

数年前に望んでいた体重よりもかなり軽くなってしまった私。

数年前の私に言いたい。

「好きなものを
好きなときに食べて」

「そして、成長欲求も大事だけど、
土日は学ぶことばかりしていないで、
ボーッとする日や自分を癒してあげることをやってみようね。」

「そのままの私でいいんだよ。数年後には、とっても可愛い娘とゆーっくりしたおうち時間を過ごせているんだから」

運気の波を知ると

5〜7月、特に5・6月が私にとってうまくいかないことが多い要注意月。

いつもと運気が違うんです。

そう思っていると、
その時期が来た時にうまくいかなくて悩むより、
いつかはうまく言い始めると信じることができて、
心持ち穏やかに過ごせますね。

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ABOUTこの記事をかいた人

kibou

溺愛される生きるパワースポット妻|笑美心のマインドを日々磨いている|娘と主人、お酒、ハーブティーをこよなく愛す|不安定な心を持っているのにメンタルカウンセリング歴10年の私が、「心理学と手帳に書く」ことだけであらゆる夢(恋愛、仕事、結婚、妊娠など)を叶え、笑顔と愛に溢れる日々を綴っています。