カリウムとタンパク質はすごく意識してる私。
朝ごはん


朝はスープを追加することを意識してみました!

昼ごはん




水天宮にある今半のすき焼き肉まん♡







妊娠前は、おにぎりなしのお弁当で十分満足していたのですが、おかずだけだと午後からお菓子を食べ過ぎちゃうので、最近はおにぎりやパンを追加です。
夕ごはん

手前はエゾ鹿です。


これを食べた翌日に500g増加笑笑


これを見ると結構食べている気がしますね。
塩分コントロールも必要という記事を見ました。
体重増加には塩分も大きく関わっていると。
来週はそこも重視してみようと思います。
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