【妊娠18W】妊婦飯

カリウムとタンパク質はすごく意識してる私。

朝ごはん

朝はスープを追加することを意識してみました!

昼ごはん

水天宮にある今半のすき焼き肉まん♡

妊娠前は、おにぎりなしのお弁当で十分満足していたのですが、おかずだけだと午後からお菓子を食べ過ぎちゃうので、最近はおにぎりやパンを追加です。

夕ごはん

手前はエゾ鹿です。

これを食べた翌日に500g増加笑笑

これを見ると結構食べている気がしますね。

塩分コントロールも必要という記事を見ました。

体重増加には塩分も大きく関わっていると。

来週はそこも重視してみようと思います。

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kibou

溺愛される生きるパワースポット妻|笑美心のマインドを日々磨いている|娘と主人、お酒、ハーブティーをこよなく愛す|不安定な心を持っているのにメンタルカウンセリング歴10年の私が、「心理学と手帳に書く」ことだけであらゆる夢(恋愛、仕事、結婚、妊娠など)を叶え、笑顔と愛に溢れる日々を綴っています。