心が救われた　レジリエンスとの出会い

レジリエンスとの出会い

レジリエンスって言葉、聞いたことありますか？

この言葉、1～2年前から浸透し始めているポジティブ心理学のある分野なのですが、もしかすると知らない方も多いかもしれません。

私は、ちょうど3年前の鬱々していた時期にレジリエンスに出会いました。

出会いは、Ｋ先生がおすすめしてくれたこの本。

　世界でひとつだけの幸せ　Ａｍａｚｏｎ

ぶっちゃけ、その本は、全く読んでいません。

しかし、ポジティブ心理学というワードは、ずーっと頭の中にありました。

そして、この本に出会い、人生が変わりました。

　ポジティブな人だけがうまくいく　3：1の法則

衝撃でした。私は、ネガティブばかり見ていたから不幸だったんだ。。。と。

そして、ポジティブとネガティブの黄金比「３：１」に驚きました。

フセンをいっぱい張り、

ネガティブ感情をコントロールする方法や、ポジティブ感情を増やす方法を実際にやってみたり。

今の状況を打破できるのではないかとさえ感じました。そして、ポジティブ心理学関係の本を読み漁っているところで

久世先生のレジリエンスに出会いました。

そしてわたくし、実際に久世先生のレジリエンス講座・ポジティブ心理学講座を受けたところ、すごく心が軽くなり、多くのポジティブなエネルギーをいただきました。

ストレス耐性を高める技術が実践できるものばかりで、目からうろこ。

今の私があるのも、ポジティブ心理学やレジリエンスを学んで実践してきたからだと自負しています。

ポジティブ心理学とは

レジリエンスとは

私は、今もレジリエンスが発揮されなければならない時期(婚約破棄、同棲解消など)にあります。

先が見えず、つらいですが、3年前の私のように、ひどく鬱々した状態にはならないでいます。

詳しいことはこれから、皆さんに、ご紹介いたしますね。