呼吸が浅くなると疲れやすくなる。
鍼灸院に最近通っているのですが、鍼灸院の先生からそう言われました。
確かに、育児中呼吸が浅くなっていて、かつ、猫背の姿勢や不良姿勢が多いので
十分息を吸う機会がない。
意識して、深呼吸をするようにしていますが、気付いたら浅くなっていて
疲れている。
結構、呼吸って意識すると難しいですが
胸に空気がいっぱい入ると、全細胞が活性化した感じがして
体が熱くなります。
そして、気持ちもなんだかスッキリする。
深呼吸だけでも、気分を変えるアクションに。
流れを変えるアクションになるのです。
コーヒーを飲みながら、お菓子とともに。一息。
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