深呼吸・深呼吸・

呼吸が浅くなると疲れやすくなる。

鍼灸院に最近通っているのですが、鍼灸院の先生からそう言われました。

確かに、育児中呼吸が浅くなっていて、かつ、猫背の姿勢や不良姿勢が多いので

十分息を吸う機会がない。

意識して、深呼吸をするようにしていますが、気付いたら浅くなっていて

疲れている。

結構、呼吸って意識すると難しいですが

胸に空気がいっぱい入ると、全細胞が活性化した感じがして

体が熱くなります。

そして、気持ちもなんだかスッキリする。

深呼吸だけでも、気分を変えるアクションに。

流れを変えるアクションになるのです。

コーヒーを飲みながら、お菓子とともに。一息。