結編 産後の冷えがひどいわけ&産後太り防止

産後の冷え対策として、
☑︎ 朝、お風呂
☑︎ レッグウォーマー

を行いましたが、冷えを感じることはほとんどなくなりました!
冷えて冷えてしょうがないということは全く無くなり、体はポカポカと過ごしています。

そして、体重も減ったのです。温活だけで体重が減ったのではなく、いろんな要因が組み合わさって、減ったんだとは思います。

産後7ヶ月の体重

完全母乳育児であったり、日中も活動していたり、若干食欲が落ちちゃったこともあるかもしれませんが、
産後太りは防げています。

ん。。。。痩せすぎという表示が出ている。

自然にやっていた、太らない行動?

産後太りを防ぐためというよりは、好きでやっていた太らない行動としてやったことはこちらです。

☑︎ 赤ちゃんとママのイベントへ参加してみる
☑︎ 惰性で食べていないか?それは本当に食べたいものなのか?と心が欲している食べ物かどうか聞く。聞いて、OKなら食べる
☑︎ 間食は、アーモンドフィッシュ
☑︎ 果物はちょこちょこ食べる
☑︎ 炭酸水で喉のすっきり感を得ている
☑︎ 毎朝、鏡でボティーラインをチェック
☑︎ 朝と夜の半身浴
☑︎ お腹が減ってから食べる
☑︎ 毎回の食事でタンパク質多めを意識

赤ちゃんへのエネルギーや栄養はどうかという疑問を持たれる方もいらっしゃると思いますが、娘は健康優良児で、若干重め。

7ヶ月にして体重約8.5㎏、身長65.5㎝、一度も風邪をひいたことがないのです。

産後太りで悩まれている方もいらっしゃると思います。※ここでいう産後太りは、産後に体重が減ったにも関わらず、太ってきてしまった方を言います。
各々自分に合う方法や子育ての状況が違うと思うのですが、ちょっとだけでもかじってみるとうまくいくこともありますよ。

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kibou

溺愛される生きるパワースポット妻|笑美心のマインドを日々磨いている|娘と主人、お酒、ハーブティーをこよなく愛す|不安定な心を持っているのにメンタルカウンセリング歴10年の私が、「心理学と手帳に書く」ことだけであらゆる夢(恋愛、仕事、結婚、妊娠など)を叶え、笑顔と愛に溢れる日々を綴っています。