4週目 ラストスパート

ラストスパート

6月8日がフォトウエディング本番ということでラストスパートです。

小倉先生より、またまたアドバイスをいただきました。

アドバイス

  • プロテインを晩ご飯の15分〜30分前に飲む。そうすることでお腹がいっぱいになりやすくなる
  • 朝は、ヨーグルトとフルーツを継続
  • 昼・夜は、鶏や魚は今より2割〜半分くらいに気持ち減らす。
  • 夜は食欲なければ、プロテインのみでOK

先生からのアドバイスをなかなか守れない私。ゆるあまに生きているので、厳しいことはしたくないのですよね。ですが、ラストスパート頑張ります。今日は、お腹がチクチクするんです。ちょっと痛い。また、2日前に生理が来たのですが、次の日には止まってしまって、、、、不思議です。

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kibou

溺愛される生きるパワースポット妻|笑美心のマインドを日々磨いている|娘と主人、お酒、ハーブティーをこよなく愛す|不安定な心を持っているのにメンタルカウンセリング歴10年の私が、「心理学と手帳に書く」ことだけであらゆる夢(恋愛、仕事、結婚、妊娠など)を叶え、笑顔と愛に溢れる日々を綴っています。