2週目 食習慣改善の本番突入

フォトウエディングに向けて、体型を絞っているところです。

まだまだ効果は出ていないような気がして。。。便通も良かったり悪かったりで安定はしていないのです。それにグラタンを少々食べてしまいました。本当に痩せるのかな〜。

小倉先生から言われたことをどれくらい出来るかがこれから勝負です。

準備期間の1週間と今週が一番辛いかもとのこと。身体が慣れないことが多いらしいです。それ以降はスルスルと食欲も落ちてくるとのことでした。

先生から言われたことは

  • お酒はまあ、、、良しとしよう
  • offの日はなし
  • 甘いものもなし
  • 糖質(パン、麺、ご飯etc)はカット
  • 基本的に、魚と鳥をメインにする
  • 牛肉、豚肉はなし。※赤身はOK
  • 揚げ物なし
  • 出来るだけ、刺身・ボイル・焼き物にする
  • 野菜はどんどん食べる

これを続ければ、必ず変われると思って少々頑張ります。

馬肉もOKだったので、熊本出張最終日は、馬刺しを頂きました。

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kibou

溺愛される生きるパワースポット妻|笑美心のマインドを日々磨いている|娘と主人、お酒、ハーブティーをこよなく愛す|不安定な心を持っているのにメンタルカウンセリング歴10年の私が、「心理学と手帳に書く」ことだけであらゆる夢(恋愛、仕事、結婚、妊娠など)を叶え、笑顔と愛に溢れる日々を綴っています。