6月になんとフォトウェディングをします！私たちがお世話になるフォトウエディングは、ブライダルハウスTUTUさんです。
https://www.tutu-dress.com/photowedding/
主人は痩せなくて良いとのことですが、写真は実際よりも少し太く見えるし、スタジオで加工できないようなので、
一生に残る写真を一番綺麗な体で写りたいと思い、いつもお世話になっているBCFの小倉義人先生に相談しに行きました。
今の私で最大限結果が出るための食習慣に関するアドバイスをいっぱい頂きました。
１W：準備期間
- 朝食は、ヨーグルトとフルーツにする。
- mctオイルをフル活用する！大さじ２/日。なんでもいれる。ヨーグルトやコーヒー、マリネ、スープにも入れる。
- 昼と夜ご飯は、いつも以上に意識する、魚と鳥を増やし、牛と豚を減らしていく。野菜を多め。
- １週間のうち1日だけ、なんでも好きなものを食べて良い日を必ず設定する。最後の晩餐と言う意識。
- ウォーキングの際は汗がかきやすいようにタオルを首へ巻く
- ストレッチは今まで通り継続。絞りたい腕のストレッチは特に意識する。
私が購入したmctオイルはこちら。先生からオススメされました。中鎖脂肪酸が100％なので、体の脂肪を燃やしやすいオイルのようです。使い始めて2日目ですが、お通じがバンバン出ますし、少し体のラインが綺麗になっているかもと効果を少し感じています。
２W：本番開始（２W〜３W）
- 炭水化物や揚げ物を減らす
- 甘いものを減らす
- 昼と夜の炭水化物をカットする
- mctオイルは継続
- チーズや豆腐、納豆、卵は食べてOK
- お風呂上りに暑い時はシャワーの水でさっと体を冷ます
- 夜にお腹が空かない時は、プロテインのみでも良い
- よりヘルシーを意識する
お酒が大好きの私は、先生にお酒は減らしたほうがいいけど、今回は飲んでOK！との了承を得ました。お酒飲みながら本当に結果が出るのか、不安ですが、一ヶ月頑張ります。
と言いつつ、先生のカウンセリングを受けた日は、お酒やお菓子を食べてしまう私でした。
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