幸せになるためには、 ３：１を意識してみて。 この３：１って何かというと。 ３（ポジティブ感情）：１（ネガティブ感情） を言います。 この割合は、ポジティブ心理学者のバーバラ・フレデリクソンさんが科学的に実証した研究結果…

疲れた心を軽くするには 古いものを捨てる   モノには、エネルギーがあります。古いものは、エネルギーが低下しており、良いエネルギーが得られません。古いものに囲まれていると、新鮮で高いエネルギーが得られず、運気も…

レジリエンスとの出会い レジリエンスって言葉、聞いたことありますか？ この言葉、1～2年前から浸透し始めているポジティブ心理学のある分野なのですが、もしかすると知らない方も多いかもしれません。 私は、ちょうど3年前の鬱々…

レジリエンス技術　感謝のポジティブな感情を高める 感謝　　感謝とは、人に助けてもらったとき、良い状況に恵まれたときに生まれる感情 感謝にはさまざまな効果があります。 幸福度が高まる。 ストレスが低減し、抑うつ・不安の徴候…

同棲解消・婚約解消した２８歳独女です。 皆さんだったら、こんな状況になった場合、 「彼はやっぱりいい人だから、よりを戻しますか？」または、「自分で決めたことだから信じて前に進みますか？」 私の今の状況は、 彼とは別れを告…

きぼう 私の名前です。   困難や苦しんだ後は、必ず希望の光が差し込みます。 彼に本当の別れを切り出した１１月１０日に、居酒屋でであったものです。 私を応援してくれているようでした。    …

                    よく、私は、本を手に取ると、今の私にふさわしいメッセージをくださいという願いを込…

昨日、彼と話し合いをしました。彼の気持ちを聞きました。 彼の本当の気持ち、 朝のメールがなくなって、すごく気が楽になった。 朝のお見送りだけはやりたい。笑顔で出勤してほしい。 いつかは、結婚したい。 今は、おいしいごはん…

あーここに住んでみたいな～ と、心動かされたお部屋がありました。(先週土曜日にふらっと不動産屋さんに吸い込まれて、物件を調べてもらっていたのです。) とっても私の求めていたお部屋の間取りに近い物件。 きらり～んって。光っ…

あなたが変われば、周りも変わる、そして世界も変わる って言葉よくありますよね。私も、つい先日言われちゃった。 つらい時期は、視野が狭くなりがちだし、凝り固まった考え方になってしまうんだよね。 けど、そういわれてもなかなか…